HIGHSPEED

HIGH SPEED EXERCISE COURSE

HIGH SPEED キックボクシングジム
エクササイズコースのご紹介

KICK OUT

KICK OUT(キックアウト)とは、キックボクシングの動きを暗闇の中で音楽にあわせてリズミカルに行う本格的な格闘技エクササイズです。

「暗闇×音楽×エクササイズ」を取り入れることで、集中して楽しく効率よくエクササイズを行うことができます。

格闘技の無酸素運動とエクササイズの有酸素運動を交互に取り入れることで、効果的に脂肪を燃焼させる効果があります。

対戦をしたりミットでスパーリング…なんていうのはメニューにないので、格闘技は見るのは好きだけどするのはちょっと怖いかも、という方にも楽しんでいただけます。

こんな方におすすめ

  • 格闘技に興味はあるけど、対人でスパーリングなどは不安の方
  • しっかりカラダを動かすのが大好きな方
  • 夢中になれるものが欲しい方

FIGHT SHAPES

ハイスピードジム オリジナルプログラムです。

有酸素運動と筋トレ、腹筋を組み合わせたHIIT(※)レーニンクのクラスです。

音楽に合わせてうごいて楽しく実践できるので、みんなで楽しくテンポよくエクササイズすることが可能。

激しい動きはついていけるかどうか心配、という方でも気軽に始められます。

※HIITとは、「高強度インターバルトレーニング」のことで、低い強度の運動を休息代わりにして、限界ギリギリの高い強度の運動を短時間で繰り返し行うトレーニング方法です。
短時間で体脂肪の減少・ダイエット効果が期待できます。

こんな方におすすめ

  • 気軽に楽しくエクササイズしたい方
  • しなやかな筋肉を適度につけたい方
  • 一人でコツコツ…が苦手な方

TRX サスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングは、不安定な状態でバランスを保つことで、体幹の安定性を養いトレーニングを行います。

さらに、ご自身の体重と重力を使って上下・左右・前後と3次元の負荷をかけることで、人間の本来持っているパフォーマンスを最大限に発揮させ、ご自身のカラダにあわせた筋力をつけることがができます。

HIGH SPEEDではインストラクターと一緒に行うのでエクササイズの強度はご自身のレベルに合わせて自由にコントロール可能。

アスリートから運動ビギナーまで幅広い効果を期待できます。

こんな方におすすめ

  • 自分のペースでゆっくりエクササイズをしたい方
  • 激しいリズムについていけるかどうか不安の方
  • 最近体力が落ちてきたので、元気を取り戻したい方

YOGA

激しい動きはちょっと苦手かも…という方にお勧めしたいのはヨガのコースです。

ヨガは自律神経を整えたり身体の歪みクセを治す効果があり集中力upにも繋がります。

こんな方におすすめ

  • ゆったりとした動きが好きな方
  • 身体・精神ともに整えて健康的な毎日を送りたい方
  • しなやかな身体づくりを目指したい方