EXERCISEエクササイズ
KICK OUT（キックアウト）
KICK OUT（キックアウト）とは、聞くBOXINGの動きを暗闇の中で音楽に合わせてリズミカルに行う本格的な格闘技エクササイズです。「暗闇×音楽×エクササイズ」を取り入れることで、集中して楽しく効率よくエクササイズを行うことができます。格闘技の無酸素運動とエクササイズの有酸素運動を交互に取り入れることで、効果的に脂肪を燃焼させる効果があります。対戦をしたりミットでスパーリング…なんていうのはメニューにないので、格闘技は見るのは好きだけどするのはちょっと怖いかも、という方にも楽しんでいただけます。
こんな方にオススメ
〇全身をバランスよく鍛えたい方
〇バランスや柔軟性を改善したい方
〇筋肉の引き締めやトーンアップを目指している方
バレトン
バレトンは、フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み合わせたエクササイズプログラムです。裸足で行い、音楽に合わせて動くことで、体のバランス・柔軟性・筋力を効率的に鍛えられます。
【特徴】
• 有酸素運動：全身を使ってリズミカルに動くことで脂肪燃焼効果が期待できる
• バランス強化：片足立ちやコアを意識した動きで体幹を鍛える
• 柔軟性向上：バレエやヨガの要素が含まれ、しなやかな動きを養う
• シンプルな動き：振り付けはなく、誰でも簡単にできる
運動初心者から上級者まで、年齢を問わず楽しめるのが魅力です！
TRX サスペンショントレーニング
TRXサスペンショントレーニングは、不安定な状態でバランスを保つことで、体幹の安定性を養うトレーニングを行います。さらに、ご自身の体重と重力を使って上下・左右・前後と3次元の負荷をかけることで、人間の本来持っているパフォーマンスを最大限に発揮させ、ご自身のカラダにあわせた筋力をつけることがができます。
HIGHSPEEDではインストラクターと一緒に行うので工クササイスの強度はご自身のレベルに合わせて自由にコントロール可能。アスリートから運動ビギナーまで幅広い効果を期待できます。
こんな方にオススメ
〇健康維持・ダイエットをしたい方
〇筋力を効率的に鍛えたい方
〇体幹を強化したい方
TRXヨガ
激しい動きはちょっと苦手かも…という方にお勧めしたいのはヨガのコースです。
ヨガは、自律神経を整えたり身体の歪みクセを治す効果がありさらには集中力upにも繋がる運動ですので、以下のような方に是非受けてみていただきたいコースです。
・肩こりや腰痛がある人
・ストレスを解消したい人
・精神を安定させたい人
・寝ても疲れが取れない人
・タイエットしたい人
インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者の方にも安心して受けていただけます！
こんな方にオススメ
〇体幹を鍛えたい方
〇柔軟性を高めたい方
〇精神的なリラックスも大切にしたい方
