EXERCISEエクササイズ

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KICK OUT(キックアウト)

KICK OUT(キックアウト)とは、聞くBOXINGの動きを暗闇の中で音楽に合わせてリズミカルに行う本格的な格闘技エクササイズです。「暗闇×音楽×エクササイズ」を取り入れることで、集中して楽しく効率よくエクササイズを行うことができます。格闘技の無酸素運動とエクササイズの有酸素運動を交互に取り入れることで、効果的に脂肪を燃焼させる効果があります。対戦をしたりミットでスパーリング…なんていうのはメニューにないので、格闘技は見るのは好きだけどするのはちょっと怖いかも、という方にも楽しんでいただけます。

フリータイム

12:00~14:00の時間帯で、下記クラスをランダムに開催しております。
(会員様にはグループLINEで告知)
・レディースキッククラス~ペアミット~
・TRXトレーニング
・YOGA
・ファイトシェイプス~筋トレ&有酸素~
・ストレッチ
・その他・・・縄跳び、ランニングマシーン、ウエイトトレーニング、バランスボール
ご自由にお使いください。

TRX サスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングは、不安定な状態でバランスを保つことで、体幹の安定性を養うトレーニングを行います。さらに、ご自身の体重と重力を使って上下・左右・前後と3次元の負荷をかけることで、人間の本来持っているパフォーマンスを最大限に発揮させ、ご自身のカラダにあわせた筋力をつけることがができます。
HIGHSPEEDではインストラクターと一緒に行うので工クササイスの強度はご自身のレベルに合わせて自由にコントロール可能。アスリートから運動ビギナーまで幅広い効果を期待できます。

TRXヨガ

激しい動きはちょっと苦手かも…という方にお勧めしたいのはヨガのコースです。
ヨガは、自律神経を整えたり身体の歪みクセを治す効果がありさらには集中力upにも繋がる運動ですので、以下のような方に是非受けてみていただきたいコースです。
・肩こりや腰痛がある人
・ストレスを解消したい人
・精神を安定させたい人
・寝ても疲れが取れない人
・タイエットしたい人
インストラクターが丁寧に指導しますので、初心者の方にも安心して受けていただけます!